MEDITA

" PIENSA ANTES DE DECIR LAS COSAS"

PUEDES LASTIMAR CON TUS PALABRAS

CARACTER DE UN LIDER

PARA PODER TENER  ESE TIPO DE CARÁCTER

  ES NECESARIO TENER  TENER EMPATIA 

 HAY SERES HUMANOS QUE NACIERON PARA SER LÍDER 

Y HAY OTRO TIPO DE PERSONAS QUE LOS HACEN SER LIDERES LAS CIRCUNSTANCIAS DE LA VIDA

Medita las Acciones

AL MEDITAR LO QUE PIENSA LO QUE DICES Y LO QUE HACES ES MUY IMPORTANTE YA QUE TE GENERAS CON FIANZA  A TU AL REDEDOR POR QUE TODO ES VERDADERO Y NADA  ES FALSO A UN QUE SEA DOLOROSO PERO VERDADERO

FRASE DE DIA DE HOY

"MIENTRAS MATE QUIERO MAS TE NECESITO"

EL MEJOR REMEDIO

LAS PALABRAS DE CONSUELO 

LAS PALABRAS SIN SERAS 

LO QUE SALE DEL CORAZÓN 

CON UN POQUITO DE PENSAMIENTO

 ESO ES EL MEJOR REMEDIO PARA LA VIDA EL MAYOR Y TODOS LOS MALES DEL SENTIMIENTO COMPRUEBA LO

5 PASOS PARA MEDITAR CAMINANDO

Me encanta meditar. Es la mejor forma de agradecer lo recibido y manifestar lo deseado. Te comparto unas estrategias muy simples para hacerlo mientras caminas, me las encontré ayer en un antiguo recorte de periódico pero que de igual forma tienen bastante poder en nuestros días. Se me hicieron bastante prácticas.

1. Concéntrese en su respiración. Para reducir los efectos del estrés, que favorece una respiración leve y entrecortada, realice 3 respiraciones lentas pero profundas inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Tómese un tiempo para concentrarse en su respiración, porque será la forma de comenzar a separarse de la rutina y de las presiones. A medida que camina y respira lenta y profundamente, irá dejando atrás sus preocupaciones.

2. Conéctese con su ambiente “interior”. Preste atención en el ambiente en el que se desarrolla su caminata. Para ello, tómese algunos minutos y escuche los ruidos de su alrededor. Sienta el viento, la niebla, el frío o los rayos de luz pegando sobre su cara. Mire el cielo, los árboles, los edificios, los pájaros y la gente que camina a su alrededor. Siga realizando inhalaciones profundas y comience a sentirse como parte integrante de ese ambiente en que se encuentra. Esa conexión entre su exterior y su interior servirá para relajarse.

3. Preste atención a su cuerpo. Sienta su cuerpo e intente ubicar cualquier lugar de tensión que pueda sentir. El cuello, los hombros, el torso, la espalda, las piernas. Intente respirar profundamente y sienta que esas áreas se sensibilizan más. Fíjese en su postura. Camine de una forma que le resulte cómoda, pero no floja. Lo ideal es que su cuerpo llegue a combinar relajación y entereza. Busque un paso firme y rítmico, pero sin “correr”. No tiene prisa…está meditando.

4. Tómese su tiempo y viva su experiencia. No hay medida de tiempo mínimo ni máximo para esta meditación. Lo ideal sería no hacer menos de 10 a 15 minutos. A medida que está en marcha, visualice los movimientos de sus músculos, cómo se contraen y relajan, cómo siente la brisa al rozar su rostro. Deje que su mente esté tan abierta como le sea posible, manténgase atento a todo lo que experimenta, desde lo más profundo hasta el mínimo detalle y de cómo todos los factores que lo estresan comienzan a seguir de largo, como si salieran de su interior y se alejaran.

5. El regreso. Cuando vuelva a su casa, tómese unos minutos para reflexionar sobre su experiencia. Así le dará un cierre a su caminata que le permitirá lograr la transición necesaria entre los mundos que habitualmente conviven separados pero que forman parte de su ser y usted unió a través de la meditación: cuerpo, mente y alma.

MEDITACION INTERNA

LA MEDITACIÓN

LA GRAN AVENTURA INTERNA

¿Cuántas veces has sentido que necesitas descansar del correr incesante de la vida moderna?

 ¿Cuántas veces has querido salirte del ruido y entrar en el silencio, pero tus pensamientos no paran de repetir cosas que ya no quieres escuchar?

 Es muy común en nuestros días encontrarte tenso, malhumorado, apretado y no saber qué hacer para aliviar la situación. Estamos viviendo una vida de grandes tensiones que le exigen al ser humano una estabilidad muy grande para no caer en el tan temido estrés, mal común en nuestros días.

El hombre moderno, que es un gran ejecutor, ha olvidado introducirse en sí mismo, ha olvidado ir al lugar en donde está su mayor fortaleza y su fuente de sabiduría. La vida moderna parece estar hecha para evitar, en todo momento, la mirada interna. Se han alcanzado grandes logros en el campo de la tecnología pero no sabemos introducirnos en nosotros mismos, no sabemos buscar la fuente que nos calma la sed y nos da el equilibrio necesario para vivir mejor.

La gran aventura interna comienza con la meditación. Esta es la puerta de entrada a los parajes secretos de tu mundo interno. Es el método que te lleva al contacto con tu propia fuente de vida. Cuando decides meditar, estás encaminándote al reino de la luz y del amor porque solo, en lo profundo de tu corazón, encontraras el equilibrio y la felicidad que has estado buscando.

La meditación se ha definido de muchas formas. Vamos a darte una formulita fácil de entender. Decimos que meditar es hacer que tus emociones y tu mente guarden silencio para que puedas escuchar la voz del alma, de ese ser maravilloso y divino que eres en verdad. Por lo tanto, el objetivo de la meditación es hacer contacto con el alma. Allí está la fuente de sabiduría y de verdad, allí está el amor que se da sin pedir nada a cambio, allí están la fortaleza, el poder y la voluntad. Son tus tesoros, los de verdad, no como aquellos de hierro y de plástico, de cemento y de vidrio, de piedras y metales; y están compuestos de una sustancia muy sutil que tiene la particularidad de no desgastarse o acabarse; nadie te los puede robar y no se devalúan.

Cuando, a través de la meditación, te pones en contacto con tu alma, tu vida comienza a cambiar. Es como si abrieras una llave por donde fluye una energía muy especial que tiene el poder de hacer nuevas todas las cosas. Algo parecido a cuando te enamoras. Tú sabes lo especial que es estar enamorado. La calle vieja de repente es la más bonita porque te conduce a la reunión con el amado o la amada, el sol parece que alumbra mucho más y las estrellas toman un nuevo brillo. Nos inspiramos y sorpresivamente nos hacemos poetas.

Centro de Meditación Kadampa

Nuestras clases

El objetivo de estas clases es aprender a aplicar los consejos prácticos de Buda a nuestra vida diaria para disfrutar de mayor paz interior y felicidad tanto por nuestro propio beneficio como por el de los demás.

Las clases semanales para todos que se imparten en el Centro de Meditación Kadampa sedes Narvarte y Roma, así como en los anexos ubicados en diferentes partes de la ciudad corresponden al Programa General.

No hace falta traer nada en especial y no se requiere inscripción previa.

Cada clase tiene una duración de hora y media.

Empezamos con una relajación

Después hay una explicación de uno de los temas de las enseñanzas de Buda.

Se realiza una meditación guiada de unos 15 minutos basada en el tema de la clase.

 Centro de Meditación Kadampa